Colesterolul este o substanță grasă care se găsește în sânge. Este esențial pentru organism, dar nivelurile ridicate de colesterol LDL („rău”) pot crește semnificativ riscul de infarct miocardic și alte boli cardiovasculare.

Cum poate colesterolul LDL duce la un atac de cord?

Colesterolul LDL se poate acumula în pereții arterelor coronare, formând plăci. Aceste plăci pot îngusta arterele și pot reduce fluxul sangvin către inimă. În unele cazuri, placa se poate rupe, formând un cheag de sânge care poate bloca complet artera, ducând la un atac de cord.

Factori care pot crește nivelul de colesterol LDL:

  • Dietă: O dietă bogată în grăsimi saturate, colesterol și grăsimi trans poate crește nivelul de colesterol LDL.
  • Lipsa de activitate fizică: Lipsa de activitate fizică poate crește nivelul de colesterol LDL.
  • Obezitate: Obezitatea este un factor de risc major pentru colesterolul LDL ridicat.
  • Fumatul: Fumatul poate crește nivelul de colesterol LDL și poate deteriora vasele de sânge.
  • Diabet zaharat: Diabetul zaharat poate crește nivelul de colesterol LDL și poate deteriora vasele de sânge.
  • Factori genetici: Anumite persoane se nasc cu un nivel mai ridicat de colesterol LDL.
  • Vârsta: Nivelul de colesterol LDL tinde să crească odată cu vârsta.
  • Sex: Bărbații au, în general, un nivel mai ridicat de colesterol LDL decât femeile.

Ce poți face pentru a menține colesterolul LDL la un nivel sănătos?

  • Adoptă o dietă sănătoasă: Mănâncă o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe. Limitează consumul de grăsimi saturate, colesterol și grăsimi trans.
  • Fă mișcare regulată: Se recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în majoritatea zilelor săptămânii.
  • Menține o greutate corporală sănătoasă: Pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate poate reduce semnificativ nivelul de colesterol LDL.
  • Renunță la fumat: Fumatul este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare și poate crește nivelul de colesterol LDL.
  • Controlează-ți tensiunea arterială: Tensiunea arterială ridicată poate deteriora vasele de sânge și poate crește riscul de boli cardiovasculare.
  • Limitează consumul de alcool: Consumul excesiv de alcool poate crește nivelul de colesterol LDL.
  • Ia medicamente: Dacă ai colesterolul LDL ridicat, medicul tău îți poate recomanda să iei medicamente pentru a-l reduce.

Sfaturi suplimentare:

  • Monitorizează-ți nivelul de colesterol: Este important să îți verifici colesterolul în mod regulat, mai ales dacă ai factori de risc pentru boli cardiovasculare.
  • Discută cu medicul tău: Medicul tău te poate ajuta să elaborezi un plan personalizat pentru a-ți menține colesterolul la un nivel sănătos.

Resurse suplimentare:

  • Academia de Primiri Ajutor website

Colesterolul LDL ridicat este un factor de risc major pentru infarctul miocardic și alte boli cardiovasculare. Adoptarea unui stil de viață sănătos și luarea medicamentelor, dacă este necesar, te pot ajuta să îți menții colesterolul la un nivel sănătos și să îți reduci riscul de boli cardiovasculare.